こんばんは⭐️
こうやってみると
同じとこを行ったり来たり
ダイエットになってないなぁ
今日は
★体重 51キロ
★体脂肪 29.5%
★お通じなし
★運動なし
朝食👇
★納豆
★メンマと野菜の和え物
★ポテトサラダ
★芋の子汁
★ごはん
昼食👇
★卵サンド（８枚切りのパン1枚分）
★ゆで卵半分
★キャベツの千切り
★ハムカツ
★ポテトサラダの揚げ餃子
かぼちゃポタージュは満腹で
食べれませんでした
夕食👇
★キャベツの千切り
★野菜とベーコンのミルクスープ
★根菜と鶏皮の煮物
★鶏胸肉、ピーマン、玉ねぎのチリソース炒め
★発泡酒
今週は晴れの日が多いので
時間を確保して
なるべくウォーキングするようにしよう！
早く40キロ台に行かなきゃ
今日も1日お疲れ様でした★