★女子日3日目★

こんばんは⭐️

今日は生理痛のお薬を飲むことなく

過ごせました

今回は痛みが軽くて楽です

体重は横ばい👇

朝食👇

★ごはん

★鮭の粕汁

★しらす、鰹節、炒りごまのふりかけ

昼食👇

★ごはん

★焼き鮭

★野菜スープ

★豆乳のヨーグルト

夕食👇

★里芋と牛肉の煮物

★春雨、きゅうり、ツナのマヨ和え

★シュウマイ

★生野菜

食欲が落ち着いてきました。

よかったぁ

週末もいろいろと用がありますが

なるべく身体を動かすように

心がけて過ごしたいと思います

今日も1日お疲れ様でした★