こんばんわ⭐️
今日は夕方に
お久しぶりのウォーキングへ👟
やっぱり歩けなくなってました〜
それでも40分で2.5キロ。
軽く汗かきました
★今日の歩数 8125歩
朝食👇
★ハムエッグ
★即席チゲスープ（お湯入れるだけの
）
）★ごはん
午前中は次女の洋服の入れ替えと
家族分の防寒具（マフラーや帽子、手袋など）
を出して整理整頓
仕事の制服関係も出して
冬支度バッチリです👍
昼食👇
写真撮るのを忘れました
★鶏出汁醤油ラーメン🍜
ラーメンスープは割といつも適当に
作ってしまいます
麺だけ買ったほうが安上がりなので
間食👇
ずっと気になっていたので
買って食べてみました
半分だけ、です
夕食👇
★牛ステーキ（画像は家族分）
★生野菜と大豆
★シチュー
★発泡酒
牛肉肩ロースの厚切りが
スーパーで半額セールしていて
思わず飛びつきました
上手に写真とれませんでしたが
美味しかったです
★お通じなし
ヤバい！2日も出てません💦
これからお風呂なので
まだ体重測定してません
明日、まとめて報告しますね
今朝から肋間神経痛です
すぐに治るといいのだけど‥‥
暫く痛め止めの薬が手放せなくなりそうです💊
今日も1日お疲れ様でした★