こんばんわ⭐️
今日も寒かったです
温かい布団から出られずに
寝坊する日が増えました
その結果‥‥
朝のラジオ体操する時間がとれずに
さぼり気味です
今日は夕方に足上げ腹筋だけは！
やりました💦
お通じは１回。
歩数は3172歩
体重と体脂肪は昨日と全く変わらず👇
排卵したような気がします。
これから溜め込み期かな？
増えないようにしなくては
食事🍽
朝食👇
★鮭フレーク
★沢庵
★野菜スープ
★ごはん
昼食👇
★温うどん、卵入り
間食👇
夕食👇
出たっ
★痩せたサンマの塩焼き
★生野菜
★手羽元入りおでん風🍢
★発泡酒
サンマ、安かったので飛びついて
焼いたらこんなに痩せるなんて
お腹が消滅してます
でも、美味しくいただきましたよ
明日も早起きです
これから皆さんのブログを見てから
休みます
今日も1日お疲れ様でした★