こんばんわ⭐️
今朝は寝坊から始まり〜
夕方までの仕事ということもあり
運動できず
夕飯の支度をしてから
足上げ腹筋だけはやりました
今日のお通じは１回。
体重と体脂肪はまだ測ってません
いつもお風呂上がりに測るのですが
訳あって今夜はお風呂が遅くなるので
食事の記録🍽
朝食👇
★ごはん
★ワンタンスープ
★卵焼き
★魚肉ソーセージ
昼食👇
夕食👇
汁はうどんが1本だけ入ってしまいましたが
うどんの代わりにお豆腐をいれてます。
肉炒めの下に生野菜が隠れてます
間食は職場でコーヒーゼリーを
お腹がゴロゴロ
今日２回目のお通じが来そうです☺︎
では
今日も1日お疲れ様でした★