順調です！

こんばんわ⭐️

痩せ期もそろそろ終わりそうですが

日々少しずつ体重が減っています

天気が悪かったり

時間が取れなかったりで

ウォーキングは殆ど行けてないのが残念

秋空は変わりやすくて

食事の記録🍽

朝食👇

★ごはん

★ワンタンスープ

★沢庵

★糸コン入りきんぴら

★オリゴ糖かけヨーグルト

間食👇

★ぐーぴた一本

昼食👇

★卵入り納豆

★沢庵

★ごはん

★春雨スープ

★オリゴ糖かけヨーグルト

夕食👇

★ポン酢で豆腐

★生野菜&卵焼き、魚肉ソーセージ

★モヤシのナムル

★発泡酒

旦那ちゃん不在のため質素です☺︎

ってか、手抜きです

運動

★足上げ腹筋

★ラジオ体操

お通じはなし

今週も予定が立て込んでます

体調崩さずに頑張らないと

今日も1日お疲れ様でした★