こんばんわ⭐️
少しでもいいからまずやること
温まりました
★糸コン入りきんぴら
すぐに51キロ台に戻るのは
今日は一気に沢山歩くのではなく
小刻みに沢山歩きました👟
まずは午前中〜
次女の習い事の待ち時間を利用して
ショッピングモールを買い物しながら
歩き回りました
夕方は時間もあり
朝からの雨も☔️上がったので
一応、傘を片手に短時間のウォーキング
一週間ぶりだったので
速度は遅く足も痛くなったり‥‥
でも、気持ち的には満足出来ました
やった感あります
少しでもいいからまずやること
それだけで罪悪感がないので
ストレスになりません
ランチは
炭水化物&炭水化物になっちゃいました
言い訳すると
寒くてすぐに食べられる汁物が欲しかった
温まりました
夕食👇
★糸コン入りきんぴら
★オクラとモロヘイヤの和え物
★鶏胸肉、糸コン入り湯豆腐
（キムチ&ポン酢で）
★発泡酒
久しぶりに51キロを切りました
すぐに51キロ台に戻るのは
分かってるけど
一瞬だけでも嬉しい
ここをキープしてさらに減らしたい‼️
最近は食欲があって
セーブするのが大変
秋だからかな？
では
今日も1日お疲れ様でした★