こんばんわ⭐️
昨日から急に寒くなって
慌てて秋の装いです☺︎
昨晩、掛け布団を出しました
朝までぬくぬくと眠れました
今朝は忙しくて運動できずに出勤🚗
なので
仕事帰りにしまむらやセリアなどがある
ショッピングエリアへ寄り道
お店から1番遠い場所へ駐車して🚗
歩数稼ぎ👣
ぐるぐる見て歩きました
今日のトータル歩数は3500歩程でした。
夕方、お風呂前にちょいと運動★
★ラジオ体操
★足上げ腹筋
しました
今朝は２回お通じがあり
そのおかげか200グラム体重減
夕食👇
★ナスの辛子漬け
★たっぷりもやしと卵の味噌汁
★生野菜&ごぼうサラダ
★チーズハンバーグ半分
★目玉焼き
今、小腹が空いてお腹ゴロゴロ言ってます
ガマン、ガマン
今日も1日お疲れ様でした★