こんばんわ
今日も…
女子日もお通じも来ませんでした
ジワジワと増えてます
台風以来、お天気が悪くて
今週はウォーキング出来てません
負の連鎖ですねー
そんな時もあるか
今日の食事🍽
朝食⚫︎7時半
★ごはん
★ナス炒め
★鮭
間食⚫︎12時
★ぐーぴた1本
昼食⚫︎15時
★生麺タイプのタンメン（麺のみ）
★ごはん茶碗半分
★ナス炒め
★低糖質抹茶プリン🍮
夕食⚫︎19時
★鶏胸肉とインゲンのソテーのトマトソース
★ちくわチーズ
この他にシチューも食べました。
丸干しイワシはしょっぱすぎて
食べれませんでした
明日こそは
出すもの出してスッキリしたいっ
これから皆さんのブログを
チェックして元気をもらおっと
では
今日も1日お疲れ様でした★