こんばんわ⭐️
今日は友人とランチでした
画像はないけど
ハンバーグ、チキン竜田揚げの
ランチプレートで
約1000キロカロリー
お腹いっぱいになったので
この時間になってもさほど空腹感はなく
メガシェイプをお腹と太ももにコロコロして
腹筋系の運動してからウォーキング〜👟
ランチのカロリーオーバーをカバーすべく
夕食はこれだけで済ませました👇
お豆腐のポン酢がけです。
ウォーキングと歩数の記録👇
汗かいたし
少しはランチの罪悪感が消えました
友人に痩せたね、と言われました⤴︎
ヤッタネ〜✌️
明日からも頑張ろう‼️
今日も1日お疲れ様でした