こんばんわ
今朝から一週間ぶりに
ラジオ体操📻を再開しました〜✌️
旅行後、体重が1キロ前後
戻ってしまいました
原因は明らか…
旅行中の食での
油と炭水化物の取り過ぎ🐷
しかも今は生理予定日一週間前で
食欲がある
そして、今日はお通じもなく
太る要素有り過ぎて💦💦
ウォーキングも再開しなくては
夕食です👇
★紫玉ねぎと人参、ツナのマリネ
★セロリの葉っぱのキムチの素和え
★大根おろし
★キャベツの千切り
★ウィンナー
★鮭の粕汁
★ニシンの三五八漬け焼き
野菜中心で
今夜はビール🍺やめときました💦
飲みたかったけど、ガマン
少しずつ改善していかないとっ
歩数👇
夕方までだった仕事の後に
スーパーで買い出しして帰宅しました🏠
旅行以来、
旦那ちゃんが優し過ぎて気持ち悪いくらい…
ですが…
いつまで続くか分からないので
ここはいっちょ甘えておいてます
旦那ちゃんは明日の夜から仕事なので
明日の日中、私が仕事のあいだに
お家の掃除をしてくれるそう
ラッキー✨
ラッキー🤞
今日は終日雨☔️と曇り☁️で
ジメジメでした
明日は晴れたらウォーキングに出かけたい
今日も1日、お疲れ様でした⭐️