こんばんは
今日はインドア生活でした💻
午後からずっと座ってパソコンしてたので
おケツが痛いです
ここ数日は毎日便秘薬を飲んでいます💊
以前はお通じがあった日は
飲まずにいたのですが
その後数日は必ず便秘します
その繰り返しなので
出ても出なくもお薬を飲むことにしました。
毎日便秘薬を飲むようになってからは
お通じ良好です
特に今日は
3回もありました
感動です
体重減ったよね〜
と
と体重測定すると…
増えてる🐷
う〜ん、もう少し様子みますか
夕食です👇
★鶏肉とマカロニのグラタン
（小麦粉の代わりに大豆粉を使用）
★ネギトロ
★キャベツの千切りに大豆の水煮をのせて
ちょっと量的に物足りなかったですが
我慢しました
今日はインドアだったので
歩数は1000歩ちょっとでした
寝る前に布団の上で
腹筋系のトレーニングだけしてから
寝ようと思います
では、おやすみなさい💤