体重と体脂肪のグラフ&夕食

こんばんは

そろそろウォーキング再開したいのに

天気が悪くてできません

生理後から筋肉量が減って

体脂肪がジワリジワリと増えつつあり

焦る💦

目標体重まではまだ遠い〜

また便秘でお通じのない日々…

これも良くないですよね

薬飲んでも出なくて

何か対策取らないとヤバイです

夕食です👇

★生野菜&スモーク鶏ハム

★麻婆豆腐

★卵と小松菜のスープ

麻婆豆腐は子供の舌に合わせて

あまり辛くしてないのでこの色味です

明日はお通じありますように〜