こんばんは
今日は軽めのウォーキングにしました👟
足上げ腹筋&空中自転車こぎもしましたよ
ちょうど夕陽が沈むのと
月が登ってくるのが
同時に見れる時間帯でした🌝
長袖パーカーの中に半袖Ｔシャツを来て
短時間でも汗をかきました
夕食はこちら⬇︎
★トウモロコシ
★もち麦入り、おろしそハンバーグ
★キャベツとキュウリの千切り
★トマト煮込み
★ジャガイモとベーコンのバターソテー🥔🥓
★プチトマト🍅
お休みだったので
頑張ってちゃんとご飯作りしました
PMS期なので体重は全く減らず⤵︎
その上便秘で昨日も今日も出ない
お腹ポッコリでパンパンです🐷
明日は出ますように💩
ではでは、また