こんばんは〜
今日の天気は曇り
時々雨がパラパラ☔️
不安定な天気でした
今日の行動は
午前中はお仕事
3時から美容室を予約していたので
急いでランチして
時間ギリギリまで夕飯の支度🔪
美容院終わりでスーパーでお買い物して
帰宅後は残りの家事💨
ウォーキングは出来ず⤵︎
お風呂の前に
一週間前から始めた
★足上げ腹筋10回
★空中自転車こぎ20回
★片足上げ10回ずつ
やりました
お風呂の後に体重計に乗ると
体脂肪率が3日前と比べて
3％以上も減ってました
腹筋などの運動が効いている〜
筋肉量も増えているので
体重はあまり変わりませんが
結果が目に見えてきて嬉しいです
夕食はこちら⬇︎
子供たちが食べ始めていたので食べかけです
★プチトマト
★肉野菜炒め
★生野菜
★切干し大根の煮物
★焼き鮭
★豆腐&納豆&モロヘイヤ
★発泡酒🍺
今日の歩数👣
ウォーキングしてないので
歩数は少ないです
明日は朝早くから次女の送迎があるので
早めに休みたいです