こんばんは
今日はお休みだったので
午前中は運動を兼ねてお家のお掃除をして
午後からは夕飯の支度と
明日の夕飯の下ごしらえをしました
2時間もキッチンで立ちっぱなし
その後は次女の習い事の送迎🚘
色々と頑張ったので
今日はウォーキングはお休みです
お家のお掃除でこの歩数
フィットネスは朝一のラジオ体操📻
お風呂の後に体重計に上がったら
体脂肪率が昨日に比べて
0.6%減ってました〜
体重は増えてましたが…
足上げ腹筋と空中自転車こぎで
筋肉量が増えた分だと思いますが
お陰でお腹が筋肉痛です
夕飯はこちら💁
まずは家族用⬇︎
家族はプラス下の写真もです！
私用はこちら⬇︎
★プチトマト🍅
（お友達から大量にいただきました）
★ところてん
★生野菜&鯖缶のマリネのせ
★発泡酒🍺
発泡酒でお腹が膨らんで満腹です🐷
これから旦那ちゃんが
出張から帰ってきま〜す