この10日間の行動
★冷やしプチトマト
⚫︎ウォーキング5日（1日辺り約1時間）
⚫︎ウォーキングした日以外の5日は生理
⚫︎ほとんどの日は夕食で炭水化物抜き
（米を食べた日もありました）
⚫︎朝一ラジオ体操、ほぼ毎日
⚫︎生理終盤で便秘改善のために薬を飲んで
デトックス💩（以来、毎日お通じあり
）
）ラジオ体操は冬場から
ウォーキングは4月頃から始めました
ウォーキングをしてから
筋肉量が増えて汗をかきやすくなりました💦
代謝が良くなった実感があります
体重減に追い討ちをかけたのが
昨日のお祭りに行ったこと
ウォーキング並に歩き
とても蒸し暑くて汗だく💦
夕飯もほとんど食べられずにいた事
帰宅が遅くなり結局水分補給だけして就寝💤
今朝もラジオ体操をしてから
朝食を取りました
★冷やしプチトマト
★もち麦入り冷やしお茶漬け
★ササミの大葉チーズはさみ
8時頃食べて、今11時ですが
もうお腹が空いてきました
生理後に痩せ時期に入ってるようです
4月から比べると3キロ減っているので
なるべくキープ出来るように頑張ります