こんばんは
夕食の準備をして
ウォーキングしに行って来ました
今日は昨日よりも距離も時間も伸ばして
4.4キロ歩きました
終盤、疲れて足がフラフラ気味でした
夕食は米抜きで
右下の野菜以外は
家族で食べる分です
★舞茸、ピーマン、ジャガイモ、ウィンナーの炒め物
★春雨とひき肉の中華炒め物
★アボカドニンニク醤油チーズ乗せ
★レタス、キュウリ、キャベツ、ヤングコーン、大豆の水煮
本当は夕食を済ませてからの
ウォーキングの方がダイエットには
良いらしいのですが
なかなか時間的に難しい
ので
のでマイルールで緩く頑張ります
まずはウォーキングを続けることに
意義があります