こんばんわ⭐️
足は大丈夫だったので、前のペースに戻せるように頑張ります
長くなりましたが、最後まで読んでくださりありがとうございました
訪問してくださり、ありがとうございます
夕飯の支度を早めに済ませて、1週間ぶりのウォーキングに行ってきました👟👟
4月から1週間に3〜4日、1時間をめどに3キロ〜4キロを歩いてます。
1週間ぶりになってしまったのは、先週金曜…
ウォーキングの締めにちょうどいい階段を発見
高さにして、3階位の高さでしょうか
一気に登り、一気に下った
直後、超違和感
その後 3日間の安静の後、少しずつ慣らしていき、今日のウォーキング再開となりました
18時に出発👟
自宅から20分ほどの陸上競技場へ🏟
外周630メートルを二周半👟
自宅へ戻って、4キロのウォーキングでした
曇り空☁️で、風が涼しく気持ち良かった
長くなりましたが、最後まで読んでくださりありがとうございました