１月３日で73.4キロでしたが
２月１３日で68.4キロになりました❗️
昨日で68キロです(^_^)
２４７０腸活
ソルトスパ温活
大成功(^_^)
期間は４０日です。
食事は元々1日2食、昼と夜だけでしたが、必ず食前に２４７０と水を飲むのと
朝は２４７０が朝ご飯です。
1日中水をたくさん飲む事！
約1.5から2リットル飲んでます。
2週間で３キロ痩せましたが、そこから痩せなくてなりました。
そこで一週間で３回くらい昼を抜いて、２４７０と水をたくさん飲むようになりました。
そしたら更に2キロ痩せました❗️
夜は食前に２４７０飲んで普通に食べてます。
８時間ダイエットもしています。
医師オススメのやり方です(^_^)
例えば昼２時に食事して、夜９時に食事をしたら８時間以内に食事をした事になりますよね⁉️
食事は何回してもいいので８時間以内に食べて、１６時間は食べない❗️
水分と２４７０はいつでもありです(^_^)
１６時間食べないと脳が糖を要求しますが胃と腸からは吸収できないので、脂肪から糖を吸収するわけです。
なので続けると脂肪が減ります(^_^)
アロマソルトスパはスプーン３杯入れて全身浴７分から１０分
半身浴を１０分から２０分
やってます
最近は足上げ運動50回、かかと上げ運動50回を、休み休みやって３分から５分運動してからお風呂に入ります(^_^)
今ハピネスダイエットチームも21人順調に痩せてます❗️