ブログネタ：理想の朝ご飯
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普段の朝食は、トーストと珈琲に、最近は、栄養バランスにと、キャベツに目玉焼きもﾌﾟﾗｽです。
だけど、理想の朝食は、優雅で素敵な朝食を食べてみたいです(*^o^*)
他にも、朝ﾏｯｸのﾎｯﾄｹｰｷｾｯﾄもホッと安らぎます:*:・(￣∀￣)・:*:
ｱﾂｱﾂのパンケーキに、ﾊﾞﾀｰを塗って、珈琲ともに一息(*^▽^*)
ｳﾏｳﾏですねぇ(≧▽≦)
さてさて、理想の朝食は、妄想の世界でも繰り広げられてるようです。
チヨタマンの妄想劇場。用意、スタート(・ω・)/
チュンチュン。小鳥のさえずりが聞こえる。
明るい日差しが差し込んでくる。そっかぁ。、もう朝かぁ。
「おはよう(*＾ー＾)ノ」
「あっ、TERUさん。おはようございます(*^.^*)」
♪そして目覚めた～朝に♪風を感じて～♪と、TERUさんが口ずさんでる。
きゃっ☆生歌☆素敵すぎるよ～(〃∇〃)
「ちょっとこっち、手伝って～。」とTAKUROさんの声。
「はいは～いっ♪」
駆け足で近づいて、お皿やｺｯﾌﾟの用意をし始める。
「ね～何読んでんの？」JIROちゃんが覗き込んで聞いてくる。
そんなに近づいたら、赤面になってしまうよ～(●´ω｀●)ゞ
「別冊ｶﾄﾞｶﾜ×GLAY、もうひってもんに素敵な本で、ﾍﾟｰｼﾞを開くと、顔がにやけちゃうんです。」
「へ～。そうなんだぁ。でも実物の方が、もっとﾄﾞｷﾄﾞｷしない？ね。」
「きゃ～(///∇//)」
なぁんて事を想像したら、理想の朝食も、もっと美味しくなりますね(*^o^*)
朝食の効果は。。
眠中に低下した体温を回復し、身体活動を活発にしてくれる。
脳のエネルギーである糖質を補給して、知的活動を盛んにしてくれる。
ホルモンや酵素の分泌を促し、生体リズムを整えてくれる。
朝食をきちんととると胃腸のスイッチが入り、胃腸が活発に活動を始める為、カロリーを消費しやすくなります。これを「食事誘発性熱産生」と言われます。
「基礎代謝を上げる」事基礎代謝は、「運動をしていなくても、細胞を維持するためだけに消費されるカロリー」の事です。
朝食をとる事により、腸の活動を活発にして基礎代謝を上げて、太りにくく痩せやすい体質を作るための第一歩に繋がるようです。
こう考えると、健康面、ﾀﾞｲｴｯﾄ面においても、朝食を摂取することは良い事が分かります(*^o^*)
美味しく、ヘルシーに朝食を。。ですね(^人^)
