ブログネタ：今の気温は？
参加中毎日、暑い日が続きますね～（ ´(ェ)｀）
仕事終わりの車内の気温です
４４℃Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！
ひってもんに暑い～(＝◇＝;)
ｱｶﾝ、しんどくなるわ～(´□｀｡)
冷水に浸って、ちめたい飲みモンが飲みたいわ～（;´▽｀A``
でも、長居も暑いんやろうなぁって思うと、熱中症対策とらないとねっ(・ω・)/
熱中症を防ぐには、まずは体感温度を下げましょう。
日射を防ぐ←日傘とか、お帽子とか、ｻﾝﾊﾞｲｻﾞｰとか、日よけの手袋とか(^∇^)
通風を確保したり、スポット冷房で涼めたり、蓄冷剤を利用したり、水の気化熱を利用して体温を下げる濡れタオルやら、ｸﾙｰﾈｯｸとかなどの工夫を行う。
運動・就労前に内臓（胃など）の負担にならない程度に出来るだけ多くの水分を取る。
発汗によって失った水分と塩分の補給をこまめに行いましょう。
スポーツ飲料など塩分と糖分を飲みやすく配合した飲み物も良いんやけど、家庭内など比較的運動していない場合に多量に摂取すると、ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ症候群の危険もあるため糖分の摂取には注意です。
塩分の補給に味噌汁やｽｰﾌﾟなど塩気の感じられる飲料が体液と塩分（塩濃度）が近く最適です。
ほやけど、水だけを飲みすぎると体内の塩分濃度が薄まるだけでなく尿としても水分等が排出されてしまい、脱水症状を引き起こすので適度な電解質も必要との事です。
睡眠を十分に取りましょう。
という事で、皆さんも暑さにやられないように、注意しましょう(*^o^*)
