ﾁｮｺﾚｰﾄﾀﾞｲｴｯﾄ♪

ブログネタ：おやつ毎日食べる？参加中

おやつは毎日食べています(*^o^*)

ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙのアイスコーヒーを買いに行ったのに。。

ついつい、お菓子のｺｰﾅｰへ向かって。。

大好きな麦ﾁｮｺに。。

かっぱえびせん　香味ｿｰｽ味(≧▽≦)

ﾌﾚﾝﾁﾊﾟﾋﾟﾛ

一気に買って、全部は食べないけど、少しずつモグります(*^o^*)

あと、ﾀﾞｲｴｯﾄはしてはいないんですが、ﾁｮｺﾚｰﾄﾀﾞｲｴｯﾄというのがあって

カカオ含有率70％以上のチョコレートを食前に食べることによって、満腹中枢を刺激させるダイエット法です。

チョコレートに含まれるカカオポリフェノールには、動脈硬化などの成人病予防や、ガンの予防、花粉症対策、ストレス対策にも繋がり、

含有率が上がるほど、味が苦く糖分が少ない分、普通の甘いチョコレートよりも、ダイエット中の間食として食べるのには向いているみたいです。

ﾁﾖﾀﾏﾝは、甘いﾁｮｺとかなので、ブッブ～です(・ω・)/

ｶｶｵ70％のﾁｮｺが効果的なので、そちらがｵｽｽﾒで～す(o^-')b

ﾁﾖﾀﾏﾝも、ｶｶｵ70%のﾁｮｺﾚｰﾄを食べた事があるんやけど、ほろ苦くて、甘さ控えめで美味しかった(≧▽≦)

ほやけど、何故効果があるんやろねぇ～

チョコレートは血糖値をすばやく上昇させる働きがあり、食前にチョコレートをとることで上昇した血糖値が満腹中枢を刺激し、食欲が抑えられます

カカオに含まれるタンニンは便秘予防の効果があり、チョコレートにも食物繊維が含まれているので便秘解消に役立ち、さらにカカオマスに含まれるポリフェノールが血液をサラサラにして代謝をアップしてくれることに期待が大きいです。

カカオ含有量70％以上のビターなチョコレートを選びます。

1日50gを、3回に分けて食べる。
　（板チョコ半分程度を朝昼晩と3回に分けて食べるのが理想みたい）

食事の20分位前の空腹時に少量をゆっくり食べます。

チョコレートも普段の食事もバランスよくとって、上手くいきますようにo(^-^)o