平日があまり体調が良くなかったので体調を整える感じってことでおうちの中で。
お外は爆風って感じだし、こっちでよかったのかも。
固定ローラーにくくりつけてある「GIANT Defy3」にて。
ケイデンスを100縛りで20分
ちょっとだけ負荷を重めにしてケイデンスを90切らないように30分
また負荷を軽くして心拍を落とさないように30分 カロリー消費って感じかな。
シャワーで汗を流して
つま先から膝が飛び出ないように、太もも裏を意識してやるスクワットを150回
そろそろ、ランをしないとハーフを完走できないかもなー(^▽^;)
お外は爆風って感じだし、こっちでよかったのかも。
固定ローラーにくくりつけてある「GIANT Defy3」にて。
ケイデンスを100縛りで20分
ちょっとだけ負荷を重めにしてケイデンスを90切らないように30分
また負荷を軽くして心拍を落とさないように30分 カロリー消費って感じかな。
シャワーで汗を流して
つま先から膝が飛び出ないように、太もも裏を意識してやるスクワットを150回
そろそろ、ランをしないとハーフを完走できないかもなー(^▽^;)