5月25日のこと。
日が登るのが早くなってきてから自分の起床時間がだんだん早くなってきてるみたいで
起きたのが5時。 よし、この時間なら今日も自転車に乗れるぞー♪
今日は10時以降に予定があるので門限9時半って感じ。
朝ご飯を食べたり、準備をしてたらあっというまに6時。
よし、新舞子に行って、ジャンキーを周回するかー♪
今日はぺダリングの仕方を意識してみる。
今まではどちらかというと「膝」を持ち上げる意識を重視してたかな。
だけど、今日はちょっと思うところがあって「ハムストリング」つまり太腿の裏側を意識してみた。
「引く」時に意識する時もあったけど、今日はその時じゃなくて「押しこむ」時。
つまり「踏む」ことをちょっと意識してみた。
ただ踏むだけじゃ、「ふくらはぎ」を使っちゃうので「ハムストリング」でペダルを押しこむ感じ。
これだとあまりケイデンスは上がらないけど、トルクを掛けてる感じがするかな。
押しこんだ後は脚の裏を地面にこすりつける感じで「ハムストリング」を後ろに回して
そして「引きつける」って感じ。 んー、イメージしてたよりも意外と難しい。
スズカの時に太腿の前の疲労が大きかったから、疲れにくい「ハムストリング」をちゃんと意識しないと。
ということを意識しながらジャンキーを一周。
赤コーラをエネルギーにもう一周。
なんとなくつかめてきたような…そうでもないような(^▽^;)
まぁ、ちょっと意識するだけでも違うだろうなー。
時間もいい感じだし、なかなかのスピードを意地できたから今日はこのぐらいで帰ろう♪
とそれなりのスピードで帰っていると途中でKOGMAのちあきぃさんとこばなごさん（？）にお会いしました。
ちょっと挨拶と先週のお祝いの言葉を掛けさせてもらって、自分は門限が気になったので早々に。
時間があれば、その後までお付き合いしたかったぁ～～ヽ(;´Д｀)ノ
で、無事に家に9時半前に到着しましたぁ。
ちょっと基礎に戻ってぺダリングをもう少し見直してみようかな。
「踏み回す」みたいな感じ。 そうなるとやっぱりコンパクトクランクだとちょっとなぁ…。
こっちも見直してみるかな。
走行距離 66km
平均速度 30.9km/h
日が登るのが早くなってきてから自分の起床時間がだんだん早くなってきてるみたいで
起きたのが5時。 よし、この時間なら今日も自転車に乗れるぞー♪
今日は10時以降に予定があるので門限9時半って感じ。
朝ご飯を食べたり、準備をしてたらあっというまに6時。
よし、新舞子に行って、ジャンキーを周回するかー♪
今日はぺダリングの仕方を意識してみる。
今まではどちらかというと「膝」を持ち上げる意識を重視してたかな。
だけど、今日はちょっと思うところがあって「ハムストリング」つまり太腿の裏側を意識してみた。
「引く」時に意識する時もあったけど、今日はその時じゃなくて「押しこむ」時。
つまり「踏む」ことをちょっと意識してみた。
ただ踏むだけじゃ、「ふくらはぎ」を使っちゃうので「ハムストリング」でペダルを押しこむ感じ。
これだとあまりケイデンスは上がらないけど、トルクを掛けてる感じがするかな。
押しこんだ後は脚の裏を地面にこすりつける感じで「ハムストリング」を後ろに回して
そして「引きつける」って感じ。 んー、イメージしてたよりも意外と難しい。
スズカの時に太腿の前の疲労が大きかったから、疲れにくい「ハムストリング」をちゃんと意識しないと。
ということを意識しながらジャンキーを一周。
赤コーラをエネルギーにもう一周。
なんとなくつかめてきたような…そうでもないような(^▽^;)
まぁ、ちょっと意識するだけでも違うだろうなー。
時間もいい感じだし、なかなかのスピードを意地できたから今日はこのぐらいで帰ろう♪
とそれなりのスピードで帰っていると途中でKOGMAのちあきぃさんとこばなごさん（？）にお会いしました。
ちょっと挨拶と先週のお祝いの言葉を掛けさせてもらって、自分は門限が気になったので早々に。
時間があれば、その後までお付き合いしたかったぁ～～ヽ(;´Д｀)ノ
で、無事に家に9時半前に到着しましたぁ。
ちょっと基礎に戻ってぺダリングをもう少し見直してみようかな。
「踏み回す」みたいな感じ。 そうなるとやっぱりコンパクトクランクだとちょっとなぁ…。
こっちも見直してみるかな。
走行距離 66km
平均速度 30.9km/h