乗鞍のサイクリングを楽しんだのが土曜日（9月8日）。
日曜日はまったりしていようかなーって思ったけど、家にじーっとしてるとむずむずする。
「動きたい病」…いや、「回遊魚病」でしょうか？（;´▽｀A``
動かないと死んじゃうみたいな。
で、先週に引き続きソフトボールの練習に参加！
筋肉が固まってるだろうなーってことで軽くジョギングから入って、ストレッチも入念に。
で、バッティング練習でファーストまで全速力で走っていたら
ピキーーーン！！！
うをっ！ 左太腿の前が痛い！
早くも筋肉痛？ いや、なんかこの痛みは嫌な痛み…。
その後にショートを守っていても、取れるはずのボールが取れない。
どうも今一歩の踏み込みが甘い。 これはもしかして「肉離れ」？ これはいかん！！
途中で抜けて、エアーサロンパスをプシューーー！
ある程度痛みがひいたから、そのままピッチャーへ。
練習が終わって、家に帰ってから保冷剤をタオルで巻いて患部を「アイシング（Ice）」。
そして、包帯とコンプレッションウェアで「圧迫（Conpression）」。
さらに脚を心臓より「高く挙げる（Elevation）」ようにして、「安静（Rest）」に。
なぜか、身についている「RICE療法」。 誰に教えてもらったんだろ？
2日間、寝てる時も「アイシング」と「圧迫」をしていたら、かなり良くなってきた。
よかったー。 軽度の肉離れっぽい。
今は違和感なく歩けるし、体重をかけても強い痛みはなくなってきたかも。
でも、日頃からストレッチを心掛けないからこんなことになっちゃったんだろうなー。
よし、これからはストレッチをトレーニングメニューに取り入れなくちゃ。
日曜日はまったりしていようかなーって思ったけど、家にじーっとしてるとむずむずする。
「動きたい病」…いや、「回遊魚病」でしょうか？（;´▽｀A``
動かないと死んじゃうみたいな。
で、先週に引き続きソフトボールの練習に参加！
筋肉が固まってるだろうなーってことで軽くジョギングから入って、ストレッチも入念に。
で、バッティング練習でファーストまで全速力で走っていたら
ピキーーーン！！！
うをっ！ 左太腿の前が痛い！
早くも筋肉痛？ いや、なんかこの痛みは嫌な痛み…。
その後にショートを守っていても、取れるはずのボールが取れない。
どうも今一歩の踏み込みが甘い。 これはもしかして「肉離れ」？ これはいかん！！
途中で抜けて、エアーサロンパスをプシューーー！
ある程度痛みがひいたから、そのままピッチャーへ。
練習が終わって、家に帰ってから保冷剤をタオルで巻いて患部を「アイシング（Ice）」。
そして、包帯とコンプレッションウェアで「圧迫（Conpression）」。
さらに脚を心臓より「高く挙げる（Elevation）」ようにして、「安静（Rest）」に。
なぜか、身についている「RICE療法」。 誰に教えてもらったんだろ？
2日間、寝てる時も「アイシング」と「圧迫」をしていたら、かなり良くなってきた。
よかったー。 軽度の肉離れっぽい。
今は違和感なく歩けるし、体重をかけても強い痛みはなくなってきたかも。
でも、日頃からストレッチを心掛けないからこんなことになっちゃったんだろうなー。
よし、これからはストレッチをトレーニングメニューに取り入れなくちゃ。