今日はロングライドじゃなくて、ロングランをしたかったんだけどあまりにも風が強く過ぎて…心が折れましたｗ
でも、ちょっと体は動かしておきたいってことで。
ランとは関係ないけど、ローラーをまわしました(・・。)ゞ
3分ぐらいは軽くまわして。
心拍数80～85%で20分。
また3分軽くまわして。
心拍数85～90%で5分。
2分ぐらい軽くまわして。
心拍数90～95%で2分。
そこからは心拍数はあまり気にせずに重いギヤで低回転10分。
合計45分…。
キツイｗ
って、これは名古屋シティマラソンのトレーニングじゃないしｗ
ちゃんとランしないとハーフを走りきれないかも(^▽^;)
ランしなくちゃｗ
でも、ちょっと体は動かしておきたいってことで。
ランとは関係ないけど、ローラーをまわしました(・・。)ゞ
3分ぐらいは軽くまわして。
心拍数80～85%で20分。
また3分軽くまわして。
心拍数85～90%で5分。
2分ぐらい軽くまわして。
心拍数90～95%で2分。
そこからは心拍数はあまり気にせずに重いギヤで低回転10分。
合計45分…。
キツイｗ
って、これは名古屋シティマラソンのトレーニングじゃないしｗ
ちゃんとランしないとハーフを走りきれないかも(^▽^;)
ランしなくちゃｗ