今日はクリスマスでしたが、うちは大掃除をしました。
ガラスは昨日の花火を見るために綺麗にしてあったので、今日はキッチンを。
さすがに油汚れがすごいですねー。
ここは、重層水でがっつり落としていきます。
いいですね。重層。
手についてもしみないけど、ちゃんと汚れが落ちる。
そして部屋の掃除をして、終了！
体が程良く温まったので、そのままローラー台へ！
どんなトレーニングが有効かわからないけど…。
10分くらいクルクル軽くまわして。
5分ぐらい最大心拍数の85%。
10分ぐらい75%ぐらいで。
5分ぐらい90%ぐらい。
そのあと、15分ぐらい70%ぐらいでおしまいにしました。
合計45分です。
最初の10分で軽くポタポタ汗が出てきたけど、そのあとはずーっと滝汗ｗ
扇風機をつけていても滝汗。 エアロバイクの時はここまで負荷をかけれなかったなー。
なんか、ローラー台は飽きるって言ってる人がいたけど、環境次第だなった感じでした。
明日は仕事から帰ってきた後にやることにしてみます。
ってか…どんなトレーニング有効なのか、ちょっといろいろ調べなくちゃなー。
ガラスは昨日の花火を見るために綺麗にしてあったので、今日はキッチンを。
さすがに油汚れがすごいですねー。
ここは、重層水でがっつり落としていきます。
いいですね。重層。
手についてもしみないけど、ちゃんと汚れが落ちる。
そして部屋の掃除をして、終了！
体が程良く温まったので、そのままローラー台へ！
どんなトレーニングが有効かわからないけど…。
10分くらいクルクル軽くまわして。
5分ぐらい最大心拍数の85%。
10分ぐらい75%ぐらいで。
5分ぐらい90%ぐらい。
そのあと、15分ぐらい70%ぐらいでおしまいにしました。
合計45分です。
最初の10分で軽くポタポタ汗が出てきたけど、そのあとはずーっと滝汗ｗ
扇風機をつけていても滝汗。 エアロバイクの時はここまで負荷をかけれなかったなー。
なんか、ローラー台は飽きるって言ってる人がいたけど、環境次第だなった感じでした。
明日は仕事から帰ってきた後にやることにしてみます。
ってか…どんなトレーニング有効なのか、ちょっといろいろ調べなくちゃなー。