天気予報で夕方は雨が降るって言っていたので、今日はノーライドつまり、自転車通勤じゃないです。
でも、こんな日もあっていいと思うんですよね。「休足日」ってやつです。
ジョギングの時もそうだったけど、毎日続けることはすごいことだけど、もしもっと早くなりたいのなら「休む」ことが重要らしいです。
筋肉は使うことで鍛えられるけど、その時は筋肉は「破壊」された状態らしいです。
それが筋肉痛。
で、それを回復させると筋肉が太くなって力が強くなるそうなんです。
その回復を「超回復」って言うそうなんですよ。
と、休みに言い訳をつけてみたり（‐＾▽＾‐）
ま、でも、本当に休みは必要ですよね。
さてさて、明日は金曜日で天気がいいらしいから、自転車通勤の予定だけど、寒いらしい。
でも、いつものようにジャージにウインドブレーカーを着ていけばすぐに汗をかくんですけどね。
金曜日が終わると土曜日…って、当然かｗ
何が言いたいかって、そりゃー…土曜日は天気がいいみたいだからー…・またロングするかなｗ
さーってさて、どこに行こうかなー。
西に行くか、南に行くか…それとも…東かｗ
今のところ予定といしては西の予定。
もっと木曽三川公園近辺を開拓したいと思ってます。
でも、こんな日もあっていいと思うんですよね。「休足日」ってやつです。
ジョギングの時もそうだったけど、毎日続けることはすごいことだけど、もしもっと早くなりたいのなら「休む」ことが重要らしいです。
筋肉は使うことで鍛えられるけど、その時は筋肉は「破壊」された状態らしいです。
それが筋肉痛。
で、それを回復させると筋肉が太くなって力が強くなるそうなんです。
その回復を「超回復」って言うそうなんですよ。
と、休みに言い訳をつけてみたり（‐＾▽＾‐）
ま、でも、本当に休みは必要ですよね。
さてさて、明日は金曜日で天気がいいらしいから、自転車通勤の予定だけど、寒いらしい。
でも、いつものようにジャージにウインドブレーカーを着ていけばすぐに汗をかくんですけどね。
金曜日が終わると土曜日…って、当然かｗ
何が言いたいかって、そりゃー…土曜日は天気がいいみたいだからー…・またロングするかなｗ
さーってさて、どこに行こうかなー。
西に行くか、南に行くか…それとも…東かｗ
今のところ予定といしては西の予定。
もっと木曽三川公園近辺を開拓したいと思ってます。