先週のハーフでちょっと膝が痛くなってしまいまして、ちょっとランニング頻度を抑えてます。
今週の平日は3日の朝ラン。
走り始めは気にならないものの、3キロくらい走るとちょっと痛くなりペースダウン。
そんな感じなので週末の長距離はやめておきました。
朝ランですが、毎朝5時前に出発してます。真っ暗ですね。
最近、もう一つライトを買って後ろ向きにつけてます。赤ランプが点滅、って感じにしてます。自転車の人がサドルの後ろで点けてる感じですかね。
後ろからも車は来るので。
が、全く気にせず走ってる人に毎朝すれ違います。
ランシャツの反射もなく黒っぽいウエアでライトもなく、ちょうど暗いところですれ違うと突然現れてびっくりします。あちらはおそらくこっちのライトには気付いてると思うけど、本当に危ないと思います。
ただ、音楽を結構な音量で聴いてるみたいで音でアピールしてる感もあります。うーんでも暗いところ走るんだから音じゃないでしょ、って思います。
今週もたくさんレースがあったみたいですね。
富士山マラソンは申し込んだことはあって毎年気にしてるのですが、今年もパスしてました。
雨でちょっと辛いレースでしたかね。
ところでVO2max
個人的にはこれを結構気にしてるんですが、今週急上昇。
どういう計算かはいろいろあったりするので計測デバイスが変わると連続性は怪しいと思うけど、最近はずっとガーミン。
脚が痛くてゆるランになって心拍数あげてないからかな？