今日は2ヶ月ぶりのメンタル受診日。
社交不安症と気分か落ち込み易いことからイフェクサー150mgを毎日服用している。
前回の受診日は調子良く安定したメンタルで過ごせていると答えたのに、この2ヶ月で随分と低下してしまった
気分が乗らない原因は仕事やプライベートの過負荷が重なった事や自主的に捌いていく仕事から逃げ続けているのが要因かなぁ…。おそらくどちらも相互に影響し合っているように思う。
何をするにも面倒に感じ、ストレスから苛々して攻撃的になり家ではすぐに喧嘩、喧嘩すると気分が落ち込み家族にうんざりされる。職場では元気が出ずに消極的な姿勢に終始。こう振り返ると負のスパイラルだ
流れを変えるにはどうしたら良いかなぁ
まず受診で今の自分を受け入れる事からしてみます