メンタル受診して来ました。
今までの先生がお辞めになられた為、今日は別の先生に見てもらいました。
服薬は同量で続け、服薬以外に社交不安に対してカウンセリングを受けつつ認知行動療法を学んでいこうということになりました
カウンセリングというと費用や定期的に通わなければいけないと思って(休みが不定期で決まった日だと調整が出来るか不安)いたのですが、生活指導という形で何度かは保険適用で受けれるという事や、受診日も相談の余地があるようなのでしてみる事にしました。
何故だかメンタルに行くとなると吹っ切れてそこから気持ちが上がり気味になる自分が居ます。過去にも似たような時がありました。誰かに話したい気持ちがあるのかなぁなんて思います。
また、今日は活動的に過ごせて自分なりに満足行く日が過ごせました
職場に顔を出して先延ばしにしていた仕事に少し取り組んだり、沢山歩いたり。
歩くのが大好きなので沢山歩くと嬉しい気持ちになります
良いサイクルを回していきたいです。