前回の投稿で今回の不調を受け入れた私hao。
今回は不調になった原因を検証する。
①知らぬ間に頑張り過ぎていた？
自分で思うより頑張ってしまっていたのか？双極性障害は気分が変わりやすく、ある意味とてもデリケートだから頑張り過ぎや、やり過ぎでエネルギーを使い過ぎたり、毎日の生活習慣が乱れるような事はNG。一定の生活リズムで暮らすのが良いから夜勤もシフト勤務も好ましく無いらしいけど、他に生き方しらんからしゃーないやん。こちとら夜勤やシフトの穴埋めなきゃシフト組めんねん！
②頑張り過ぎてコンフォートゾーンから外れていた？
これも最近よく思うこと。コンフォートゾーン(慣れ親しんだ状態、習慣)から外れた行動を重ねた結果、脳が嫌がり慣れ親しんだ状態にひきもどした（おりゃ！！）。慣れ親しんだ状態がぐーたらの引きこもりならそれはそれで悲しい
確かに引きこもりは慣れ親しんだコンフォートゾーンかもしれないが、妻も子も居る身のおっさんとしてはいつまでもそれってどうなのと思わずにはいられない。
③肉体的な疲労。
運動は精神的にも身体的にも能力を高める。脳も開発されるなんて聞いたらやらずにはいられない。てなわけで筋トレの負荷や運動負荷を上げていた。オーディオブックや自己啓発系のYouTubeをエンドレスで聴いていた。YouTubeは見出すと止まらんよね。ずっと聞いてて後頭部がズキズキしてた。あとちょっと仕事も予想外に急に忙しくなってたな…。
④手を広げすぎる
漫画家あるある。風呂敷の畳みかた、教えて下さい。マラソン大会にも出よう、カナヅチだから水泳しよう、ジムにも行こう、右脳が鍛えられる気がするから左手で字を書く練習をしよう、子供に英語へ興味をもってもらいたいのと自分のコミュニケーション力も上げたいから英語始めよう、まずは英語の絵本からや。英語教材メルカリでポチポチ。kindle本セールでもポチポチポチ。
⑤双極性を舐めたいた
これが1番大きいかな。ちょっとうまくいきつつあったから甘く見ていた。勝ったと。もっと出来ると。甘かった。ジャンピング土下座して謝ります。さーせん。堪忍してけろ。
