久しぶりのスピード練習？

お昼智光山公園ラン

今日は武蔵野学院の学生さん

1人で走っていたなぁ。

たぶんキロ4ぐらい。

自分はただのジョッグ。

ジョッグで調子を上げていくのだ。

仕事後

陸上クラブの練習。

①2000メートルペース走。

②200×3を3セット

(34から36秒)ぐらいで。

小学生が頑張っているので、

自分もやらないと駄目だと今日は思った。

暑い🥵。

汗💦もやばい。

今日はトータル17.4キロ。

ウチの金魚(琉金)がかわいい😍