もう9日目とか…
EXOのカムバックが近付いて来ました！
相変わらず体重、体脂肪率に変化はありません。
旅行で食べ過ぎて、ドーンと1キロ増えたので、
それからは少し減って、その辺りをウロウロ。
毎日1回5分の体操を2回しています。
やってしまえばすぐ終わるし気持ちいいんだけど、
うつ伏せになってやるのがどうしてもやる気になるまでが大変で。
やり始めるまでが長いA型ですね。はい。
食事も少し気をつけようかと。
で、ベジファースト。野菜から食べ始めて
ご飯で終わる。
この食べ方をできるだけやる。
あと夕飯は19時までには終わらせる。
寝る4時間前までには食べ終わっていることが理想らしいので。
今、仕事が夏休み中なので余裕があるから
できるかもだけど…
頑張ります。
EXOのカムバックが近付いて来ました！
今日はカイくんティーザーだったけど
次は誰かな？
チェンチェンかな〜〜
てきとう(^_^)