こんばんは〜
プリンちゃんを注射して６日。。
こんなに早くは副作用出てこないんだろうけども。。
なんか暑い気はしたりしてる💦
ホットフラッシュなのか、ただ本当に暑いのかよく分からない
ってか今月は出血ないんかーい🩸ってな感じで、ないなら1回でプリンちゃんとはさよならしたいなんて思ったり。。
注射した後は一瞬出血が多くなる人がいるって
先生言ってたけど。。
あとプリン🍮ちゃんの重大な副作用に糖尿病の発症及び増悪とあるのが。。
とてもとてもとてもっ
気になりますの‼️
私が今1番力を入れているのが血糖コントロールなんですわ。先月末の検査はヘモグロビンA1Cが6.1で今までで1番高くなっちゃったので、とにかく5.8前後くらいをキープしたい、今月コントロール悪かったなぁって時で6.0に押さえ込みたい❗️
今は筋トレ＆食事でなんとかならないかなぁと頑張っているんだけど、プリンのせいでまた血糖コントロールが乱れたら泣く
いやいや、泣いてもどうもならんし、プリン止めよかな。。子宮と卵巣摘出しちゃった方が良くない
って極論に行き着いてしまう。。
子宮と卵巣摘出したら、結局更年期にはなるんだろうけど、内膜肥厚とか、卵巣肥大とか卵巣嚢腫とかそんな心配しないで済むよね
しかも子宮体がんや卵巣がんの心配もなくなるし。。
とにかく血糖値を薬物治療せずに安定させる（理想はヘモグロビンA1C5.7〜5.8くらい）のが今は1番優先事項
3ヶ月くらいで副作用出てくるって先生言ってたけど。。それまでに内膜の状態良くならんかなぁ
そんな単純じゃないんかなぁ。。
先生（←初登場、婦人科の先生はこれにしました）と
先生と先生と、7月に相談してみよう。。
今、血糖値のためにやっていること。。
軽い糖質制限
食事は朝夕食は雑穀米110g
平日のお昼の主食オフは止めて、主食で糖質5〜10gくらい摂っています。
食後はこれ
6サイクルあるけど、6サイクルはなかなかハードなので、３回の食後で合計6サイクル以上やってます
真ん中の中程度の人のをやってます
あとは万歩計を持ち歩いて、1日一万歩以上動くようにしてます。万歩計を持っていると、ちょっとした動きでもカウントされちゃいますが、それも良しとしてます。とにかく毎日一万カウント以上にはいくように動いてます
そのくらいかなぁ。
糖質オフのパン、スイーツは女性ホルモン値が上がってきちゃったので、大豆粉が使われているものはなるべく食べないようにしました。となるとかなり選択肢が減っちゃうんだけどね
大豆粉使っていない低糖質のものあったら教えて下さい〜
比較的綺麗な盛り付け（雑っ‼️って突っ込まないで）の普段の食事を載せておこう。
平日の朝夕はだいたいこんな感じです
そしてお弁当も同じおかずを詰めて主食少なめ。。
お昼はこれにヨーグルトをつけることが多いです。最近はPASCOの低糖質ブラン食パンの時も多いです
（写真はネットから）
大豆粉使用していないのを確認済
糖質5.5gなので、チーズや卵をサンドしてボリュームアップしてます。
PASCOのパンは結構好みです、この糖質オフパンも普通においしいと思って食べてます
体重が41〜41.5kg前後を推移するようになりました一時期39.5kgまで落ちたから筋肉がついてきてたらうれしいな43kgくらいには戻したいです