こんにちは！ヒーリングオブエステ Oasisです
以前、テレビで取り上げられて一躍ブームになった「コエンザイムQ10」
ブームも一段落し、以前のように耳にすることも少なくなっています。
でもそれは効果がなかったからというわけではありません
コエンザイムQ10は特別なものではなく、体内でも合成されている物質で、酵素の働きを助ける“補酵素”の一種です
主にカラダを動かすエネルギーの生成や、活性酸素からカラダを守る役割を果たしています。
コエンザイムQ10がダイエットに効果的と言われるのは、エネルギー生成を促す役割があるから
ミトコンドリアの働きを助けてエネルギーをどんどん作り出していくため、エネルギーが消費されやすいカラダになるのです
しかしコエンザイムQ10は年齢とともに生成する力が衰え、徐々に不足していきます
そのため、食品やサプリメントで補給することが必要です。
コエンザイムQ10が多く含まれている食品は青魚や肉類、卵など。
普段の食事だけで必要量を摂取するためにはそれらの食品を意識的に食べる必要がありますが、食品からでは脂質や糖質など、ほかの栄養素も一緒に摂りすぎてしまい、カロリーオーバーなどに繋がる可能性も
そのため、サプリメントでの摂取が効果的なのです
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