遅番の時は、
帰宅が21時半を過ぎる。
スーパーに何も残ってないし、
少しでも早めに食べたいので
一人外食〜
子供たちのご飯は
GWしっかり休みの父親がやってるはず
22時過ぎまで開いてるお店で、
身体に優しいメニューがあるのは
ファミレスしかない。
こんな遅くにガッツリ食べたくないわけよ。
多すぎず、少なすぎず
消化に良いもの。
サラダだとお腹空きすぎて
夜中に目が覚めちゃうし。
「海老とハーブ鶏のスープごはん」
雑炊がベストよね。
ふやけてるから、
ライスの量も少ないし、
さらにカリフラワーライスが混ざってるとかで
糖質を約40gに抑えてる
タンパク質は15g
脂質４g
きのことネギも入ってる。
オリーブオイルとワサビがついて
457kcal✨
748円✨
22時過ぎると深夜料金とられるから
セーフ！
気に入ってしまって
２日連チャンでデニーズ!!(笑)
GW後半もバッチリ遅番だから
毎日これかも(笑)
先月の母親の誕生会以来、
体重が落ちなくなって…
遅いご飯はホント気を付けないと
帰宅後は何も食べないように
我慢するぞ！
それに、
痩せるには
睡眠第一らしいし、
もうすぐ22時半。
早く帰らないと💧
また家事やって深夜になって
睡眠不足の毎日
整体の先生に怒られるという
悪循環。
なんとかしないと