La coeul【ラ•クール】の渡邉 尚美です
先日はお白湯がお肌にも内蔵にも
良いという記事を書きましたが
今日はその反対の冷たい
飲み物についての記事です。
冬でも部屋の中は暖房がきいてるので
冷たい飲み物をつい飲んでしまうという
あなた！それは危険ですよ！
冷たい飲み物はさまざまな
トラブルの原因になります。
冷たい飲み物のデメリットについて
お話ししますね。
まず最初に考えられるのは冷え性です。
一気に冷たい飲み物を飲むと
血管や筋肉が冷えて硬くなり
血行が悪くなります。
血行が悪くなれば
それぞれの器官や細胞に
栄養や酸素が運ばれなくなり
冷え性を初め、肌荒れや頭皮などにも
影響してきます。
また、内蔵にも負担がかかりますよね。
老廃物も排出されにくくなりますので
むくみがひどくなったり
脂肪も蓄積されやすくなります。
そして、冷え性をおこし体温が低くなると
免疫力も落ち風邪なども引きやすくなります。
体温が1渡下がると免疫力が37％
新陳代謝が12％ダウンします。
このように冷たい飲み物は
身体を冷やし色んな所に
悪影響を及ぼします。
出来るだけ暖かい物や
せめて常温のものを
摂るように心がけて下さい。
私もどちらかと言うと
温かいものより冷たい物の方が
好きでしたが最近では、
温かい物を飲むように
心がけてます。
また、朝は必ずお白湯を飲んでますよ！
冷たい物のデメリットは
良く分かって頂いたと思うので
次はお勧めのホットドリンクを
紹介します。
血行を良くし美肌効果も有る
ハーブティはお勧めです。
ビタミンCが豊富なローズヒップ
血行促進効果が高いと言われてるローズマリー
クエン酸を多く含むハイビスカス等
ココアは鉄分が豊富で
貧血予防にも最適です。
食後に飲むと余分な脂肪の吸収を
抑えてくれると言われてます。
さらに抗酸化作用もあります。
そして体を温める代表の生姜を使った
ジンジャーティー！
生姜はスライスして乾燥させてから
すり鉢などで粉状にして使用して下さい。
その方が効果がアップします。
冷たい物から温かい物に
日々の習慣として変えていって下さい。
冷え性は必ず治ります。
よもぎ蒸しと日々の良い習慣を
身に付けて下さい。
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