もう8月終わる…て言ってたら、
もう9月も終わるってよ！
更新してない間も元気にやっております。
有難いことにお友達から週2or3回ペースでランチのお誘いがあったり、、（↑集中する時は何故か重なるよね?）、学校行事の振休に友人親子とお出かけしたり（息子初めてのお泊まり会も♡）で、充実しておりました。
そして今月は週3でジムに行くことを目標にしてたのですが、
第1週目は4回
第2週目は3回
第3週目は4回
と、まさかの達成中！
3週間続くと習慣になる、と聞いた事があるのでこのまま細々と続けたいです。
ジムでは毎回40分歩いて、15分サイクリングが1セット。
（イヤホンで音楽聴いてたらあっという間やけど、本当はここで英語聞き流しをチョイスできたらもっといいんだろうな。。）
しかしながら、歩くだけでは体重はさほど変わらず。
筋トレもしたいけどやり方がわからない。。
ということでパーソナルも1度体験してみたいな〜と。
息子だけは、昔の写真と比べて「顔が痩せたね！」って言ってくれる（↑いつも神くらい優しい人）
やはり食べるものもこれを機に改めるか、
と マグマというのに挑戦！
水分多めのヘルシー食材入りおかゆみたいな。。
体にも良さそうです。
そして、初回からこの倍量で作るという。
＊干し椎茸の代わりにえのき、あと人参と青唐辛子も入れてみた。これで5食分くらいの量かな?
味見したら少し味が薄かったので食べる前にろく助塩をかけました。
（もちろん、これを食べるのは私だけで家族には別にご飯作りますー。）
バランスの取れた食事、適度な運動、そして健全な心、この全てが揃わないと、アラフォー以降のダイエットは成功しないんだろうと予想（涙
miyaがくれた和えるだけのタレ。
炒めてかけたらめちゃ美味しかったよ♡
こんなのもっと買ってきたらよかったな〜、と。
ここにメモ_φ(･_･