同い年の親友をみてると
とても活動的です
だから
いつも私は彼女を待ち
彼女が来てくれる
年をとったら
行動派の方が
正解みたいな気がするし
足腰丈夫な人の方が
長生きできそう
でも
運動嫌いの私は
歩くのも
立っているのも苦手だから
ながら運動を
心掛けています
クイックルワイパーで
拭き掃除は
今や常識ですが
なるべく
身体全体を使って
手で拭くようにしています
高いところに物を置くのも
体操の代わりです
家の中の
階段の上り下りは
なかなかイイ運動です
意識をして
背筋を伸ばすように
心掛けています
苦手なことは
どんなにオススメされても
やらない
これが
ストレスフリー対策です！
