普段から使えるストレッチグッズ
入院の時にも持っていきました
3本入りの太いヘアゴムを100均で買い
端を結んで三つ編みしていき反対側の端も結ぶ
だだそれだけのもの
この両端を持って
両腕を上げ、背中側に腕を倒していくだけ
最終的にお尻の後ろまで
伝わるかな
こういうグッズ売ってるらしいけど
100均でOK✨
背中のストレッチに便利です
巻き肩防止にも
ただ慣れてない人や肩に痛みを感じる人は
やめておいてね
あと甲状腺手術後の傷口に突っ張りを感じるなら
絶対やめてね
私は日頃からやってるから肩関節は硬くはないので
上半身のひねり運動とかにも
手術翌日から使ってましたよ。