水曜ジム活☆

水曜日


3週間ぶり〜ん。



１本目☆DANCE FIT

1週目✨✨


曲はBTSのSWIM

ZUMBAでもやってますが

オリジナルに近い振り付けなので😆♪





ゆっくりで簡単に見えるけど

しっかりカウント数えてないと難しい💦

ついついSWIM SWIM🏊🎤

歌っちゃう…

こりゃダメだ🤭


振り付け覚える分量少なめなので助かった👍


来週はパーフェクトに出来るでしょう（たぶん）






２本目☆リトモス　オール過去トラ　　

始まる前に現行のラテンが流れてたので

これやりたい！！リクエスト

#87-4  クンビア　como yo


イントラさんから

「作り込みどうだったけ？？」

完成形は分かるけど途中はハテ？？🤭

なので

忘れてちゃってるから却下！！爆


飛び飛びでリトモス受けてる私の気持ちが分かってもらえたようです。爆笑


オールMIX

一曲だけ思出せない⤵️


#40-1 （w-up）Latino   Que Viva Vida / Wisin

#40-2 DANCE   Timber / Pitbull

#12-4 Latin  Tu Corazon / 

#76-5 Sexy dance   Million Dollar Baby / Ava Max

#43-5  Retro    Oye El Boom  / David  Bisbal 

#53-6  DANCE  Rockabye  / Clean Bandit

#28-8  Flamenco(Recovery）Camina y Ven/ David Bisbal 

#53-9 Latino   Despacito /  Luis Fonsi

#20-10 Aero dance     Total Eclipse of the Heart / Bonnie Tyler

#16-11 （cd）sexy dance  Sway / The Pussycat Dolls



久しぶりにあのエアロ曲🎧

ニィーJUMPするしかない！！笑

身体の重さを実感泣真顔






また来週👋

ぼちぼちジム活☆

書いてませんでしたが


日曜日　ホームジムにて

ファイドゥ60🥊


お久しぶりの真紀子さん✨


２０番と２７番からオールMIX

それと最後のcool downのみ現行曲‼️笑


２０番台と言えば

某イントラさん曰く「俺の⚫️⚫️」✌️


名曲揃い乙女のトキメキ


ファイドゥ1番楽しい時代でした。（過去形）



翌日あっちこっち軽い筋肉痛ww


月曜日→エアロサークル（前記事🗒️）



火曜日

1本目のステップ

動けるか？ドキドキ💓

※前日にまたも同じ場所を強打🤕

どーしてそーなるの？😭



回転♻️やらない。決めてたのに始まったら

アドレナリン⤴️やっちゃいました。

勢いって怖い爆笑

軸足が右なのでなんとか出来ました👏



完成形

２のアシメにシンメ1と3を差し込み　　


2→1→3→3→1→2



段階踏んでの2段差し


裏入り無しなので（時間切れ）

ほぼ全員が出来てたらしい👏

天使コリオでした👼



皆さん上手くなりましたね。とお褒めの言葉🎤


気持ちよく終了☑️


スタジオ内がかなり暑いと思ってたのに

スタジオ出たら

ジムエリアが熱帯雨林のようなムシムシでびっくり🌴☀️🔥

今日の日中は湿度にやられる台風



２本目☆オリジナルエアロ


完成形

２ブロック

1ブロアシメ、２ブロックシンメ


差し込み、面替えにて完成形


1→2→2→1


こちらも途中で面がコロコロ変わるけど後ろスタートは練習した通り👍

差し込みしても面変わらずなので

ドンと来いーーーw





終わってから総評🎤

「予想していた以上に皆さん動けてました👏

８割の出来✨

この頃、少しずつレベルアップしてるのですが

付いて来れてて素晴らしい👏」

ステップに続き

お褒めのお言葉を頂戴致しました。指差し



私から「先生の教え方が上手いからだと思いますよ」返しておきましたてへぺろ





各所からのお土産💝










デブ活🐽も忘れずに！！🤭





雨は嫌だけど

紫陽花が綺麗な季節になりましたねあじさいかたつむりあじさい











おひさー東京6/9☆

月曜日お昼間サークル


略して「おひさー」東京

※来月は神奈川なので区別可w




出掛ける時はパラパラ小雨☂️

茗荷谷に着いたら雨が上がっててラッキー🤞🏻




1本目☆初中級エアロ

またまた（負けるじゃんけん場所決め）

じゃんけんで負けて負けて…1番後ろ⤵️

ベテランAさんに場所チェンジしてもらって

最後列は免れた😂


ファイナルソング🎵

野猿の「FISH FIGHT」



初中級エアロという名の

ダンスエアロだったらしいww

岡本先生の限界コリオだそう。爆


コリオは表と裏しかないのに

私はおかもん先生が前に居ないと動けません😅

記憶力問題🧠発動中🤪（頭打ったせいで記憶の海馬をヤラレたらしい爆笑）


楽しかったので良し🙆‍♀️→これが1番大事よね✨



2001年の曲🎧‼️

懐かしい♪




2本目☆中級エアロ


初めてじゃんけんで勝ってイチ抜け🙌奇跡か？笑

２列目ポジへ

イントラさんの足が見えるって素敵✨👀




当然差し込みあり（2度差し）

説明多く見本も見せてくれたのでなんとかなった👍

後ろの右大臣、左大臣様ありがとう乙女のトキメキ

不安な後ろ向き

上手なメンバーさんが居ると自信持って動けます👏


こちらも楽しく終了☑️


初中級エアロの方が難しい。と思うのですが

ご賛同いただけますかしら？🤭




 THE STYLE Tシャツ仲間🤍






アプリ加工🐟

※音あり🔈



7月は不参加予定でしたが（過去形）

楽しかったので参加の方向で！！

また来月〜👋