千葉市若葉区 アロマとクレイの
リラクゼーションサロンhanna
お知らせ
今後は、クレイセラピーを日常で気軽に活用できるように、おうちクレイの様子をお伝えしていこうと思います。
私ですが現在46歳
45歳頃から徐々に更年期特有の様々な症状が出て来たのでネガティブに考えず一つ一つ自分を癒して行こうと思って日々実践中です。
最初に足の関節の痛みから始まり
異常な程の首の痛みや肩こり、腕の痛み、胸の痛み、胃のムカムカ、不安感、パニック発作、ホットフラッシュ、むくみ、、などなど
様々な症状が出て来ています。
特に最近は
頭痛。
頭頂部からピリピリする痛み。
こめかみ、目の奥の痛み。
コロナの症状と間違えそうなくらい
たくさんの症状が出てきて不安感でいっぱいになることもあります。
そんな時、冷静になるように
まずは、深呼吸
呼吸を整える
その後に、今できること、今できる自分への癒しを探します。
不安感やパニック発作の時って
手足がやたらと冷たくなるので
まずは、キッチンで手浴をします。
ジワァーっと温かさを感じながら
深呼吸。
『大丈夫、大丈夫、大丈夫』
その後、少し落ち着いてきたら
クレイ入りの足湯を20分くらいします。
『だいぶ、落ち着いてきたよ！その調子！』
だいぶ落ち着いてきたので
グリーンクレイのペーストを作って
背中にクレイパックをします。
(寒い日は、クレイペーストを湯煎します。)
今は、コロナの影響で学校もお休みなので
次男(小6)に、お手伝いしてもらいました。
次男は、小さい頃から当たり前のように
何かあればクレイでケアしてきたので
クレイの事はよく知っています。
ヒーリング効果もあるのもよく知っています。
私の体調を察してくれて
手際良く準備！
クレイ湿布をしてくれました。
ちょっと水分が多いかな。ってくらいがやり易いです
首と左右の肩甲骨の間に
クレイパックをしました。
30分経過
(携帯のアラーム)
(携帯のアラーム)パックが気持ちが良かったので爆睡してしまいました。
スポンジできれいに拭きとってもらいクレイパック終了。
水分補給をして、ゆっくり呼吸を整えます。
お好みの
アロマの香りに癒されるのも良いし
癒される音楽を聴いて
ゆっくりリラックスするのも良いし
クレイパック後の体の様子は
手足の冷えも改善されて
血流も全体的に良くなったのがわかります。
気持ちも落ち着いて
頭痛を数字で表現するならば
最初は10だった痛みが4くらいまでになりました。
クレイパック後は、時間が経過するにつれて
どんどん変化していきます。
人によって溜まっている物が違うので
パック後の様子も人それぞれ違います。
今の頭痛は、4くらいの痛みが
時間が経つにつれ
3や2になる事もあります。
その逆で、ドバーッと好転反応と呼ばれるような症状になる事もあります。
自分の体調を日頃から観察していると
ゆっくりゆっくり変化するのがわかるようになります。
私はいつもクレイをするなら足湯からオススメしています。足湯からやるとぐったりする程の好転反応はおきません。(たぶん)
デトックスもドバーッと一気に出たらキツイですからね。
(あくまでも私の場合です。)
今日は、クレイの中でもデトックスに向いているパワフルなグリーンを使用しました。
ホルモンバランスなど様々な理由で
体調不良が続いていますが
クレイ、アロマなどにサポートしてもらい なんとか上手く付き合って行こうと思ってます。
コロナが終息したら、私のような更年期の症状でお困りの方のお手伝いが出来たら嬉しいです。
今後、クレイのスクールは
オンライン講座も行う予定です。
開催が決まりましたらご報告させていただきます。
では
