本日の朝食
本日も長岡式酵素玄米を
320gと
ローフード キャベツ＆スパイス
大量のお味噌汁
大量のお味噌汁のため、ご飯は、ちょっと少なめ( ˊ̱˂˃ˋ̱ )
美味しいから、ついつい食べ切ってしまう。
長岡式酵素玄米の上には
いつもの⭐️
✨黒ゴマ
✨カメリナオイル
✨手作り醤油麹
がトッピングされています
実に、美味しい組み合わせ❤️
朝、起きて 散歩は行きました🚶♀️
帰ってきて、酵素ジュース飲んで、お仕事して朝食とっています
お味噌汁は なんと2人前
ウフフ
あっ、これじゃ〜7:3になってないかも〜💦
長岡式酵素玄米は7:3 お味噌汁＆お漬物
が、理想
夕食は、気をつけよーっと
お昼は、ないています。
なぜなら、カフェタイム中だから(お仕事中)
だから、カフェが、終わったらすぐに夕食にします
では、また夕食時にお会いしましょう