この７８からの３キロがなかなか落ちなかった！！１ヶ月に一度のスパで体重を計るのだが、その時にジョギングの甲斐もなく体重が変化していない時の落胆と言ったらハンパない！！
これがまあ〜定期的なジョギングと、何と言っても飯を作りながらチビっとやる毎日のワインこれをやめ、たまに仕事帰りに飲む缶ビールこれも一気にやめてみた！！！
そして２ヶ月で３キロ減量を達成〜！！！
おまけに健康診断で上が１２０だった血圧が上が１００へ！！
２０低下！！
定期的な運動に合わせて、食生活の改善！！これが決定打！！！
あとは夜は食べないとか間食はしないとか甘い物は食べないとかおきまりの定石をきっちり守って達成しました！！！
ライザップ行ってたら４０万ぐらい取られてたメニューを独力でやっす〜く達成しました！！！
やった〜！！！