昨日朝から帰りまでつらつらとブログ書いてたからか
めっちゃ長いね
でも今の気持ちとか考えが整理されるからブログいいかも。
今日はまつげいってふらっと買い物して
カフェ行って眠くなって帰ってきてお昼寝
出掛けはしたけどなーんにもしてない
明日からまた仕事
先月の今頃、1ヶ月前とかは
仕事のストレスから機能性ディスペプシアに悩んでて
研修医のお客さんに
機能性ディスペプシアは気にしないこと、とにかく忘れること、が1番ですって言われて
気にしないって痛いのを気にしないのどういうこと！？
ってなりながら意識を他に飛ばすようにしてた。
でもふと、調べては治らなかったらどうしようとか
悪化すると鬱になるとかみて
もう鬱に近いよな…とか本当に限界を迎えてた。
今は薬飲み切ったら、なんか少し良くなってきてる。
少なくともご飯は食べられるし食べてから痛くて寝られないとかはない。
たまに痛い気もするけど、気のせいにしてるし
なんだかんだずーっとそうだった気がする。
今までも食べられない時は食べられなかったし。
そういう体質なんだって割り切るようにしてる。
そうすると前ほど辛くないから意識を他に飛ばすの大切なんだなって感じてる。
自分もう限界なんだって認めて、
今の現状を説明した上で教育担当から外してもらったり、転職も視野に入れて環境を変える努力をしたり
職場には迷惑をかけるので申し訳ないけど、朝鬱モード(全てがどうでもよくなる、無感情になる、でも泣けてくるよくわからないモード)に入ったときは休むと決めて休むこと、
そうしてるうちに
問題なく元の自分に戻ってきている気がする。
結局、自分を大切にできるのは自分しかいない。
職場の人や周りの人は無理しないようにねとは言ってくれたって
腹の中はわからない。
優しい言葉を投げてくれるのも建前だったり本心であっても最初だけ。
しんどい人ってすぐに治らないのに、１日休んだら治ったでしょ、いつまでもしんどそうにしないでもう元気に振る舞いなさいよって感じ。(言ってはこないけどね)
いやそうなんだよ、たしかにね、しんどそうにされたら嫌だよねとは思うけど
完璧に治るまで休んでられないから来てるわけで
そんなこといったら平気で休職しますよ？？
まあ生活あるからできないけど…。
っていうはなし。
休んで元気にしてたらしてたで仮病じゃないかっていう目でも見られるしね。
おまえもなってみろやあああって思います。
ストレスや精神的なことからくる病はケガみたいに目に見えないから理解されにくいよな。
そう感じた。
せめて直接、さぼり？とか聞いてくれたらいいんだけどね。
そしたら直接反論できるんだけど…(やめなさい
機能性ディスペプシア、侮れないよ。
これからも無理せずやっていこう。付き合っていこう．
胃に異変が出てきたり、めまいがしたり、目がぴくぴくしだしたら要注意ですよ。
私はそれを自分の限界突破の判断材料にしています。
出てきたからってすぐには休める状況にないかもしれないけど
悪化していく、回数増えてきたなら、周りのことは気にしないですぐに休みましょう。
悪化するとマジで長引きます。
メンタル的に自覚なくても軽度のうちに一旦つらいレベル下げとかないとのちにメンタルが崩壊します。
身体は正直です。メンタルにでてないけど症状あるときは大体メンタルセンサーがバグってます。
(最近胃も悪いし、めまいとかするけど、ストレスとかはなんもないし辛くないんだよなー、が危険)
実際そうでした。
まだいけるのに自分どしたー？みたいな。
それを放置すると全部やられるからね。
あくまで私の場合だけど、どこかの誰かの参考にでもなれば。
いいですか
自分を大切にできるのは自分だけ！！
です。
ほんとに。
自分を労って大切にしていきましょう。