大阪府堺市にあるトレーニングジム
阪堺病院 S.C.Aの岡本です😆
4月S.C.Aで勤務させていただいております。
皆様どうぞ宜しくお願いいたします！
6月に入り、梅雨が近づいてきました☔️
天気が悪いと、気分が滅入ってきますよね…
からだの調子が悪くなったり、普段気になってしまうこともあります。
たとえば、
「私は周りの人たちからどう思われているんだろう」
「あまり良く思われていないのかな」など、
お友達や周囲の方との人間関係を
ついつい気にしてしまうことはありませんか？
そう考えてしまう背景には、
「今日あの人と話した時の反応が良くなかった気がする」
「今日はいつもと様子が違った」といったきっかけがあったかもしれません。
そんな時は、こういう風に考えてみましょう☝️
その人はもしかしたら、あなたと会う前や前日に
何か嫌なことがあったかもしれない。
あなたが話しかけた時にちょうど、考え事をしていたのかもしれない！
また腰や足など、からだの痛みがとれないな〜と感じている方！
毎日痛みを感じていると、どんどん不安になっていきますよね。
そんな時は毎日、1〜5の数字で痛みの度合いを
表してみましょう🤔
全く痛くない とても痛い
昨日は4、今日は2など、毎日少しずつ痛みの度合いが違っていると思います。
痛みを数値化することで、自分の変化に気づくことができます！
もし、昨日よりも今日の数字が小さくなっていたら、
状態が良くなっているという実感ができ、
プラスに捉えることができますね！
物事をマイナスに考え過ぎてしまうことは、
時に自分を苦しめることもあります。
そんな時は考え方を変えてみたり、
プラスの考え方に交換してみてくださいね✨
こころとからだは相互関係にあることが、
最近の研究で分かっています！
こころを上向きにするためにも、
明日はからだの調子を整えにきませんか？
S.C.Aでお待ちしております☺️♪
医療法人いずみ会 阪堺病院S.C.A.(ｽﾄﾚﾝｸﾞｽ&ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞｱｶﾃﾞﾐｰ)
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