ヨガ

最近、姪っ子と会う時につくづく感じる体力の衰え…７キロをこえた姪っ子を抱っこしていると手がそっこーでプルプルなんつー力の無さ。

こーんな↓後部座席から可愛く覗く姪っ子のためにも、体力をつけねばと心に誓ったのでした

（姉よ、どアップ掲載してごめんよ）

可愛すぎ

で、ジムに行くか、プールに行くか、と悩んでいると友達から「あなたにはヨガが合うわよー」とすすめられ、パワーヨガのDVDを借りました

早速先ほどやってみましたが、、、

私の体力は恐ろしいほど衰えていたようで、メインフローに入る前の身体を温めるウォームアップのところでプルプルしだしましたし、しんど、、、ダウンドッグしんど！！

よくわからぬまま見よう見まねで、、本編に何度もささやかれる「気持ちの良い呼吸で～」を聞きながら息があがってハァハア言ってました

20分過ぎたくらいから汗が流れ出し、30分で汗がしたたり、40分頃には放心状態フォローのリラックスandストレッチみたいなところはすんごく気持ちが良くて、目をつぶってリラックスするところで意識が飛んで寝かかってました

1人で頑張りました

ま、今日は体験だったので、また時間のある日にやってみようと思います←自宅でやったのに体験レッスン気分w

疲れたけど、気持ちよかった良く眠れそう