あなたの素晴らしさを伝えたい
本質顕在化インストラクターえつこです。
２週間強前から、瞑想CDを聴いてそれに合わせてゆっくりとした呼吸を続けています。
その成果なのか、３、４日前くらいからゆっくり呼吸することが気持ちよくなってきました。
ただ呼吸しているだけなのに、気持ちいいんです。
呼吸ってこんなに気持ちよいことだったんだ・・・・と静かな驚き。
呼吸が大切なことは聞き知っていましたが、呼吸が気持ちよいという感覚は初めて。
気持ちもゆったりと平穏な感じになるんですよ。
通常通りの呼吸ってもっとペースが速いし、何かに集中すれは息を止めてたりするし、無意識に首から背中を緊張させていて呼吸が浅くなっていたりするから、こうしてゆっくりと呼吸できるのが嬉しいです。
意識してゆっくりとした呼吸をするのがいいんでしょうね。
気持ちよいので、これからも時間の許す限り続けます～
皆様も、忙しいからこそ、自分の為に１０分位だけでも意識してゆっくり呼吸してみて下さいね。
体も空気も、きっと喜びますよ
Love you～
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